■表情筋を鍛えて顔やせ

■表情筋を鍛えるやり方
顔痩せには、やっぱ表情筋鍛えるのが一番。

やればやるほど鍛えられそうだけど、やりすぎると顔面が筋肉痛になってかなり辛いので程々に。

やり方を説明すると、

まず口をＯの形に大きめに開け、鼻の下を伸ばすようにして、上唇を強く前歯に押しつける。
下唇は、下前歯を覆うように巻き込み、出来るだけ多くの部分が口の中に入り込むようにする。
そのまま口角だけで笑うと、頬の筋肉使ってるのがわかる。
口だけで出来るだけ笑った状態で（かなり変顔）頬を触ると、筋肉が硬くなっているので、そこを細かくマッサージ。
３０秒位続けたら止める。
これを一日１〜２回。
最初はかなりきついけどすぐ慣れるはず。

ただ筋肉痛になったら治るまでしないこと。

２週間もすれば絶対に顔変わってくるから続けてみてね。

表情筋を鍛えるやり方(補足)
出来るだけお腹を引っ込めて、お尻も引き締める。

なるべく座ってやった方がいい。

口がO(オー)の形になるように、上下の唇を丸めて口を開く。

オーの形を保ったまま上唇を下げて鼻の下を上の前歯に当てる。

そして人指し指を両頬の一番高いところに置く。

オーをキープしたまま口角を上げて笑顔をつくるつもりで頬を押し上げ力を抜く運動を素早く連続35回繰り返す。

笑顔を作っては力を抜く運動に合わせてお尻を引き締めては力を抜く運動を繰り返すと良い。

凄い簡単にしたけど分かり辛い
これ載ってる本は小顔になる方法も載ってるしかなり◎

参考書籍
フェイササイズ 著　キャロル・マッジオ

KKベストセラーズ